À qui s’adresse
le Shiatsu ?
Le Shiatsu, pour qui ?
Le Shiatsu convient aux personnes de tous âges, qu’elles soient en quête de relaxation ou
d’un soutien énergétique.
Les points à vérifier avant de commencer
Dans la pratique du Shiatsu, il est important de tenir compte de certaines situations particulière (contre-indications) :
- Les trois premiers mois de grossesse.
- Les phases aiguës de maladies graves ou infectieuses.
- Les états post-opératoires ou les troubles cardiaques sévères.
Conseils et astuces pour un quotidien apaisé
En complément des bienfaits du Shiatsu, adopter quelques pratiques simples peut
transformer votre quotidien de manière sereine et équilibrée.
Pour commencer, évitez de ressasser ce qui vous stress : essayez de vous concentrer sur le moment présent plutôt que sur des pensées négatives ou des situations passées. Prenez le temps de méditer, de faire une promenade en pleine nature, ou tout simplement de vous poser pour apprécier le silence et laisser votre esprit s’apaiser.
Regardez autour de vous et apprenez à apprécier ce qui vous entoure : les couleurs du ciel, le chant des oiseaux, ou la chaleur d’un rayon de soleil. Enfin, prenez conscience du chemin que vous avez parcouru et des défis que vous avez surmontés. Célébrez ces petites victoires personnelles, car elles sont la preuve de votre résilience et de votre capacité à avancer.
Ces gestes simples, intégrés à votre routine, favorisent un état d’esprit positif et
contribuent à l’harmonie entre le corps et l’esprit.